दोपहर की चाय के लिए किस प्रकार का फल अच्छा है?

दोपहर की चाय के लिए किस प्रकार का फल अच्छा है? पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर लोकप्रिय फलों की अनुशंसाएँ

दोपहर की चाय का समय हमेशा आरामदायक और आरामदायक होता है, और जब इसे ताजे फलों के साथ मिलाया जाए तो यह और भी अधिक स्वास्थ्यवर्धक और स्वादिष्ट होता है। पिछले 10 दिनों में, इंटरनेट पर दोपहर की चाय के फलों पर गर्म चर्चा मुख्य रूप से पोषण मूल्य, मौसमी और स्वाद संयोजन पर केंद्रित रही है। निम्नलिखित आपको दोपहर की चाय के लिए सबसे उपयुक्त फल विकल्पों की सिफारिश करने के लिए नवीनतम गर्म विषयों और पोषण संबंधी डेटा को जोड़ता है।

1. पिछले 10 दिनों में लोकप्रिय फल विषयों की सूची

2. दोपहर की चाय फल पोषण तुलना तालिका

3. विभिन्न परिदृश्यों में फल मिलान सुझाव

1.ऑफिस की दोपहर की चाय: अनुशंसित गोल्डन कीवी + सनशाइन गुलाब अंगूर संयोजन, विटामिन सी में उच्च, थकान से राहत दे सकता है, अंगूर की मिठास कीवी के खट्टे स्वाद को बेअसर कर सकती है।

2.गर्लफ्रेंड पार्टी: चिड़िया का घोंसला फल + नरम बीज अनार की थाली, सुंदर और तस्वीरों के लिए उपयुक्त। अनार के बीज एंथोसायनिन से भरपूर होते हैं और इनमें एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव होते हैं।

3.पारिवारिक साझेदारी: अंजीर + सेब + नाशपाती का संयोजन, आहार फाइबर से भरपूर, सभी उम्र के लिए उपयुक्त, विशेष रूप से शरद ऋतु में मॉइस्चराइजिंग के लिए उपयुक्त।

4. खरीदारी के लिए युक्तियाँ

1. मोटे दानों और एक समान फलों के पाउडर वाले सनशाइन रोज़ अंगूर चुनें। हाल ही में कीमत में गिरावट आई है, लगभग 25-35 युआन/जिन।

2. युन्नान में पैदा होने वाले नरम बीज वाले अनार सबसे अच्छे होते हैं। लाल त्वचा और भारीपन वाले लोग अधिक परिपक्व और रसदार होते हैं।

3. पक्षी के घोंसले का फल खरीदते समय, एपिडर्मल स्केल की अखंडता पर ध्यान दें। हाल ही में आपूर्ति में वृद्धि के कारण, कीमत लगभग 15 युआन/टुकड़ा तक गिर गई है।

4. ऐसे अंजीर चुनें जो मुलायम हों लेकिन सड़े हुए न हों। यदि सतह पर सफेद बर्फ हो तो वे अधिक ताज़ा होते हैं और प्रशीतित होने के बाद उनका स्वाद बेहतर होता है।

5. खाने के रचनात्मक तरीके सुझाए गए

1.फल दही कप: नीचे गोल्डन कीवी स्लाइस रखें, ग्रीक योगर्ट डालें, ऊपर से सनी गुलाब के अंगूर छिड़कें और आधे में काटें, परोसने से पहले 1 घंटे के लिए फ्रिज में रखें।

2.अनार का चमकीला पानी: नरम अनार के दानों को कुचलकर रस में डालें, सोडा पानी और बर्फ के टुकड़े डालें, ताज़ा और विषहरणकारी।

3.भुनी हुई अंजीर: अंजीर को आधा काटें, थोड़ी मात्रा में दालचीनी पाउडर छिड़कें, 180℃ पर 10 मिनट तक बेक करें, काली चाय के साथ बिल्कुल सही।

नवीनतम पोषण संबंधी शोध के अनुसार, फलों की अवशोषण दर दोपहर 3 से 4 बजे के बीच खाने पर सबसे अच्छी होती है। विभिन्न रंगों के 2-3 फलों का संयोजन चुनने की सिफारिश की जाती है, जो न केवल आपके स्वाद को संतुष्ट कर सकते हैं, बल्कि विभिन्न प्रकार के पोषक तत्वों को भी अवशोषित कर सकते हैं। हाल ही में लोकप्रिय नए फल उत्पादों में, विशेष रूप से नरम बीज वाले अनार और सनी गुलाब अंगूर के संयोजन की कोशिश करने की सिफारिश की गई है, जो न केवल मौसमी विशेषताओं के अनुरूप है, बल्कि समृद्ध स्वाद स्तर भी लाता है।